MANFAAT BEROLAHRAGA SECARA RUTIN

Menurut Landers salah seorang teknokrat olahraga, ada lima manfaat olahraga yang dapat menyehatkan mental kita.

1. Olahraga mengurangi stres

Setiap manusia normal pernah mengalami stres atau ketegangan. Apakah stres tersebut disebabkan karena masalah ekonomi seperti inflasi atau devaluasi, masalah pergaulan atau retaknya hubungan suami istri, urusan kantor yang tidak pernah selesai, ujian akhir yang akan dihadapi, keputusan salah yang telah diambil atau mungkin keragu-raguan untuk mengambil keputusan.

Semua manusia pernah mengalami stres; dan Anda harus tahu bagaimana mengatasinya! Banyak oarang menderita penyakit, putus asa, bahkan mati mendadak disebabkan stres!

Bagaimana caranya Anda dapat mengindari stres? Ternyata olaraga dapat menolong Anda untuk mengatasi stres. Bagaimana? Untuk itu kita perlu melihat bagaimana kerja otot yang kita miliki. Berolahraga dapat membantu kita mengurangi kegelisahan hati dan bahkan dapat melawan kemarahan.

Alasannya, kalau jantung kita bekerja pada saat berolahraga, maka otomatis konsentrasi pikiran tidak akan terfokus pada urusan pekerjaan lagi. Selain dapat mengalihkan pikiran, aerobik yang rutin juga dapat meningkatkan ketahanan kardiovaskular, sehingga nantinya kita dapat bersikap tidak terlalu berlebihan dalam menyikapi suatu masalah. Aktifitas yang terbukti efektif dalam melawan ketegangan otak adalah aerobik macam berjalan kaki, bersepeda, renang, jogging dan yoga.

Lanjutkan Membaca…

Advertisements

Penyakit Akibat Sering Begadang

Penyakit Akibat Sering Begadang. Pola tidur yang kurang teratur, dapat mempengaruhi kesehatan tubuh anda. Tidur yang larut malam tetapi ingin bangun pagi-pagi adalah memainkan waktu dengan keras mungkin. Karena tubuh anda butuh waktu istirahat yang normal 7-8 jam.

Pengaruh dari begadang anda akan susah untuk berkosentrasi, dapat menimbulkan tekanan darah tinggi, dan masih banyak lagi Penyakit Akibat Sering Begadang.

Akibat dari Sering Bergadang : Continue reading

Hakikat Ilmu

Seandainya dunia sebanding dengan satu sayap sayap lalat di sisi Allah, niscaya Dia tidak akan memberikan seteguk air pun bagi seorang kafir” (HR. At-Tirmidzi, dia berkata, “Hadits hasan shahih”)

Baru saja para orang tua disibukkan oleh agenda “mencarikan sekolah” untuk putra-putrinya yang akan melanjutkan ke jenjang lebih tinggi. Sungguh melelahkan dan menegangkan, apalagi bagi anak yang nilainya pas-pasan. Sang Bapak dan Anak harus kesana-kemari sambil mencari informasi setiap harinya. Tidak hanya satu formulir yang diambilnya, sebagai alternatif bila sekolah pilihan pertama tidak dapat diraih. Fenomena ini terjadi setiap tahun, termasuk oleh sebagian besar kaum muslimin. Banyak pendaftar yang diterima dan akan berhadapan dengan biaya sekolah yang cukup besar. Namun ada juga yang tidak diterima sehingga harus memutar haluan hidup. Secara umum, hanya ada satu motivasi yang terbersit di hati mereka, yaitu : anakku harus menjadi orang sukses!

lanjutkan membaca…

Kamu Sedang Patah Hati, Ingat Cerita Ini ( Renungan )

Kamu Sedang Patah Hati, Ingat Cerita Ini ( Renungan )

Seorang bapak yang sangat menyayangi anaknya …… suatu hari si bapak ngasih kalung permata bagus banget ….. anaknya seneng sekali … setiap hari kalung itu dipake terus …. pagi siang malam ….. ga mau dilepasin ….. si anak bahagia sekaligus senang atas kalung yang indah pemberian bokapnya …….
Satu bulan kemudian si bapak manggil anaknya dan di berkata:
“anakku …. papa liat kamu sangat suka ama kalung itu …. papa boleh ga minta kalung itu”, si anak menjawab : ” ga ah papa …… aku suka dan sayang ama kalung ini ….. kalo papa minta yang lain … aku kasih deh” ……

Akhirnya si bapak tersebut diam saja …….. Continue reading

رسالة قصيرة من ولد الى والد

الى من احبه قلبي الى من يهواه قلبي وعقلي وكل جوارحي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .

أسعد الله أوقاتك با ألخير والصحه والعافيه والمسرات الدائمه .
لا أدري من أين أبداء وكيف انتهي أبي الحبيب أبي الحنون أيها الرجل الطيب والله لو أتكلم وأقول فيك مهما أقول من الكلام الحلو والكلام الطيب ولو اعمل معك مهما أعمل من الأعمال الطيبة لا أوفيك حقوقك ولا حتى نصف حقوقك علي صدقني يا أبي أنا لا أدور في هذه الدنيا سوى إرضائك وإرضاء أمي الحنونة والطيبة وان أرضي الله سبحانه وتعالى قبل كل شيئ فيك لأني اعلم ان مارضاء الله إلا برضاءالوالدين 
وأتمنى ان ترضى علي يا أبي انت يا سبب وجودي في هذه الدنيا من بعد الله سبحانه وتعالى واني والله لأعلم ان الجنة لا تكون إلا برضائك عني وبفضل دعائك لي فيا ابي لا تحرمني بركة دعائك لي أنا بدونك في هذه الدنيا لا أساوي شيئ أنت أبي وعزتي وتاج رأسي أنت أنيسي في وحدتي وانت من يخفف عني ألامي أحزاني وانت من يمسح دموعي بيده الحنونة وأنت الذي اُلجئ اليه من بعد الله إذا ضاقت بي الدنيا بما رحبت أو تراكمت عليه الهموم عسى الله لا يحرمني منك ولا من نصائحك ولا من عطفك وحنانك عسى الله أن يطول في عمرك ويديمك لي عز وتاج رأسي ولا أنسي في نهاية رسالتي هذه إلا أن اقول .
اللهم احفظ لي ابي واستر عليه وابعد عنه هموم الدنيا ومشاكلها وابعد عنه الهم والحزن وهب له الصحه والعافيه ونعمة منك ياربي كافية وارزقه وافتح عليه ونور له طريقه واحفظه من كل شر إنك سميع مجيب الدعاء يارب العالمين .

وألسلام عليكم .

مع تحيات 
( إحساس طفلك )